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INTELIGENCIA EMOCIONAL





Siempre me he considerado una persona positiva, incluso en el pasado año donde la Ley de Murphy, esa que dice " Cuando parece que ya nada puede ir peor, empeora", se impuso en la mayor parte de mi vida.
Este año no ha comenzado mucho mejor, y diría que he tocado fondo. Es indudable que el 2011 se me presenta lleno de cambios, y por esa razón he estado experimentando distintas fases que incluso he querido reprimir, porque a veces, aunque queramos ver el lado positivo de las cosas, todo sale tan mal que tu cabeza no se levanta más de dos palmos del suelo.
En este periodo me he dado cuenta de varias cosas: he descubierto quien se queda en los malos momentos; a quien le asusta, y muchísimo, la tristeza ajena; he pasado por una larga introspección en la que me he tratado muy duramente; he aprendido que no todo se puede controlar y he dejado de castigarme por sentirme mal. Porque otra cosa que me ha hecho más sabia, es descubrir que es necesario pasar por estos instantes, pese a quien pese.
No son evitables, lo creo necesarios, aunque no hay que dejarlos acampar durante mucho tiempo.
Lo curioso del caso, es que para los demás son molestos. No hay un tiempo definido para ellos, es como un duelo. Hay personas que se reponen enseguida y a otras a las que les cuesta años.
Pero en este mundo en el que vivimos, que cada vez considero más superficial, donde se oye más que se escucha, es molesta la desdicha ajena.
Oyes cosas como, siempre estás igual, que pesimista eres, ya no eres como antes...Perdona, mi mundo acaba de sufrir una explosión nuclear y soy la única superviviente con un 80% de mi cuerpo quemado. ¿Tanto te cuesta tener un poco de paciencia?
Pues sí, cuesta y mucho, sobre todo si antes del vil ataque tu sonrisa era permanente y dedicabas varias horas a escuchar las penas de otros, que a mi en particular no me molestaban , es más, intentaba aportar todo lo bueno que podía, ni tampoco interrumpían mis momentos de felicidad.
Es evidente, que solo en las malas, te quedas con lo mejor que te rodea, y como no hay mal que por bien no venga, haces limpieza de todo lo que sobra.


En este periodo he leído mucho, es un buen ejercicio para dormir pensamientos insistentes, y me he encontrado con un estudio sobre la INTELIGENCIA EMOCIONAL, a través de una entrevista a Manuel Roca Álvarez ( experto en Inteligencia emocional y programación neurolingüística ) realizada por Gloria Díaz, y de la que me he permitido extraer varios extractos de esa conversación.


La expresión INTELIGENCIA EMOCIONAL ( IE) es relativamente moderna. El primer libro que se escribe con ese título es de Daniel Goleman y se publica en 1995.
El éxito de Goleman, radica en que se puso énfasis en la trascendencia que tiene la gestión de las emociones. La gente empezó a preguntarse: ¿Por qué algunas personas parecen dotadas de un don especial que les permite vivir bien, aunque no sean las que más se destacan por su inteligencia? ¿Por qué no siempre el alumno más inteligente termina siendo el más exitoso? ¿Por qué unos son más capaces que otros para enfrentar contratiempos, superar obstáculos y ver las dificultades bajo una óptica distinta?.
Efectivamente, está muy bien tener un Coeficiente Intelectual alto, pero además de eso, sería bueno tener unas buenas capacidades para relacionarse;tanto con los demás como con uno mismo. Y eso es la Inteligencia Emocional.


Las emociones se viven . Además de vivir un estado emocional, que a veces viene producido por el impacto que una situación "X" tiene en tu vida, esas emociones se pueden reconducir.
Muchas veces nos levantamos por la mañana con una lista de "tengos" enorme. Tengo que hacer esto, tengo que hacer lo otro....Tendríamos que decirnos : " Hoy me apetece hacer esto y esto otro no" o "voy a elegir hacer esto, esto y esto".
La IE hay que entenderla como una forma de vivir. Una persona es inteligente, emocionalmente hablando, cuando es capaz de gestionar bien su vida, cuando es capaz de tomarse la vida de una manera positiva.
Es lícito sentir emociones de todo tipo, tanto las placenteras como las menos agradables. El asunto es ¿cuánto tiempo quieres pasarlo mal?
A través de nuestro lenguaje, podemos reprogramar los automatismos que están instalados en nuestra mente. Podemos generar nuevas reacciones ante las mismas situaciones que antes nos producían una perturbación emocional.


Según Goleman y Salorey, los dominios principales de la IE se reducen a cinco:


AUTOCONOCIMIENTO : Conocer los propios estados internos, preferencias, recursos e intuiciones, reconociendo las sensaciones mientras suceden.


AUTORREGULACIÓN : Capacidad de manejar las sensaciones, impulsos y recursos haciendo que sean las apropiadas.


AUTOMOTIVACIÓN : Poner las emociones al servicio de una meta.


EMPATÍA : Reconocer emociones en otros captando sus sentimientos, necesidades e intereses.


HABILIDADES SOCIALES : Manejar las emociones de otras personas e inducir en ellos la respuesta deseada.


Es decir, la IE es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, de motivarnos y de manejar bien las emociones en nosotros mismos y en nuestras relaciones.


La conclusión a la que he llegado, es que realmente no se que coeficiente intelectual tengo, ni me importa, pero si quiero llegar atener una buena inteligencia emocional.
Hay cosas que puedo manejar, y otras que se escapan totalmente a mi control, y eso afecta a mi forma de sentir. Pero a partir de ahora, procuraré manejar bien mis emociones, encauzándolas positivamente para poder conseguir esas metas que me he propuesto, y  que a día de hoy, sé con seguridad que las conseguiré.


SED FELICES :D

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PROYECTO DE FEBRERO DE ADICTOS A LA ESCRITURA: ESPECIAL SAN VALENTÍN

Me he pasado en la extensión de este ejercicio, pero me ha venido la inspiración que tenía un poco perdida.
Aquí os dejo la historia de Valentín Yebra.


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LAS PALABRAS QUE ME AMARON

Por fin mi hermana ha leído los relatos que me publicaron en la Recopilación  de Cuentos Homoeróticos 2010, y este en especial le ha gustado tanto que tiene varias citas en su perfil de Facebook. Ella es así, habrá que quererla igual...:D
El caso es que me preguntó porque no los tenía en el blog, y la verdad es que había subido el enlace del libro, pero no llegué nunca a colgar los relatos.
Así que, por petición fraterna, hoy lo pongo aquí para quien quiera leerlo.



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DIMELO EN VERSO: PABLO NERUDA

Poco se puede decir de Pablo Neruda, que no esté dicho ya.
En 1943 el mismo inició una conferencia con estas palabras: " Si ustedes me preguntan qué es mi poesía, debo decirles:no sé; pero si le preguntan a mi poesía, ella les dirá quien soy yo".

Su poesía es la memoria de sus pasiones, donde la mujer ocupa un lugar privilegiado.
Este es uno de los poemas que más me gustan , no me canso de leerlo. :D

Llénate de mí

Llénate de mí.
Ansíame, agótame, viérteme, sacrifícame.
Pídeme. Recógeme, contiéneme, ocúltame.
Quiero ser de alguien, quiero ser tuyo, es tu hora.
Soy el que pasó saltando sobre las cosas,
el fugante, el doliente.

Pero siento tu hora,
la hora de que mi vida gotee sobre tu alma,
la hora de las ternuras que no derramé nunca,
la hora de los silencios que no tienen palabras,
tu hora, alba de sangre que me nutrió de angustias,
tu hora, medianoche que me fue solitaria.

Libértame de mí. Quiero salir de mi alma.
Yo soy esto que gime, esto que arde, esto que sufre.
Yo soy esto que ataca, esto que aúlla, esto que canta.
No, no quiero ser esto.
Ayúdame a romper estas puertas inmensas.
Con tus hombros de seda desentierra estas anclas.
Así crucificaron mi dolor una tarde.
Libértame de mí. Quiero salir de mi alma.

Quiero no tener límites y alzarme hacia aquel astro.
Mi corazón no debe callar hoy o mañana.
Debe participar de lo que toca,
debe ser de metales, de raíces, de alas.
No puedo ser la piedra que se alza y que no vuelve,
no puedo ser la sombra que se deshace y pasa.

No, no puede ser, no puede ser, no puede ser.
Entonces gritaría, lloraría, gemiría.
No puede ser, no puede ser.
Quién iba a romper esta vibración de mis alas?
Quién iba a exterminarme? Qué designio, qué palabra?
No puede ser, no puede ser, no puede ser.
Libértame de mí. Quiero salir de mi alma.

Porque tú eres mi ruta. Te forjé en lucha viva.
De mi pelea oscura contra mí mismo, fuiste.
Tienes de mí ese sello de avidez no saciada.
Desde que yo los miro tus ojos son más tristes.
Vamos juntos, Rompamos este camino juntos.
Será la ruta tuya. Pasa. Déjame irme.
Ansíame, agótame, viérteme, sacrifícame.
Haz tambalear los cercos de mis últimos límites.

Y que yo pueda, al fin, correr en fuga loca,
inundando las tierras como un río terrible,
desatando estos nudos, ah Dios mío, estos nudos
destrozando,
quemando,
arrasando
como una lava loca lo que existe,
correr fuera de mí mismo, perdidamente,
libre de mí, furiosamente libre.

Irme,
Dios mío,
irme!





 Ricardo Eliécer Neftalí Reyes Basoalto (Parral, 12 de julio de 1904  Santiago de Chile,23 de septiembre de 1973) conocido por el seudónimo y, más tarde (1946), el nombre legal de Pablo Neruda, fue un poeta y militante comunista chileno, considerado entre los mejores y más influyentes de su siglo, siendo llamado por el novelista Gabriel García Márquez "el más grande poeta del siglo XX en cualquier idioma".2 También fue un destacado activista político, siendo senador de la República, integrante del Comité Central del Partido Comunista y precandidato a la presidencia de su país. Entre sus múltiples reconocimientos destacan elPremio Nobel de Literatura en 1971 y un Doctorado Honoris Causa por la Universidad de Oxford. En palabras del crítico Harold Bloom, "ningún poeta del hemisferio occidental de nuestro siglo admite comparación con él".


Fuente: Wikipedia
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¡ FELIZ CUMPLEAÑOS, CUQ!

Son las 00:00 , oficialmente es día 2 de febrero así que ya puedo cantar: ♪♪ Cumpleaños feliz, cumpleaños feliz...♫♫


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Espero que lo pases muy bien en compañía de los tuyos, y  deseo que sonrias y que seas feliz, ahí te van unos consejitos para que lo consigas.